늙기 전에 전립선 관리 하자 꿀팁 및 상식!!

 

 

전립선은 남성에만 있는 기관으로 소변 배출과 정액 생성에 관여하는 부위입니다.

 

이 전립선은 노화가 진행되면서 전립선 비대증이 생길 수 있는데요.

 

최근 소변 배출에 불편한 증상 때문에 병원에서

 

치료를 받는 분이 25~30% 정도라고 합니다.

 

 

남성 대다수가 노화와 함께 가지게 되는 전립선 비대증

 

오늘은 전립선에 좋은 것과 나쁜 것에 대해 알려 드리겠습니다.

 

 

 

 

건전한 성생활

 

한국 중년 이후 남성의 성생활은

 

갱년기 이후의 부인의 거부로 갈 곳을 잃는 경우가 많습니다.

 

성기능에 문제가 없더라도 성생활에는 문제가 있는 경우가 있으므로

 

전립선 건강을 위한다면 평소 부인과의 관계에 정성을 들일 필요가 있겠습니다.

 

 

 

 

금연

 

흡연은 전립선 비대증과는 연관이 없으나

 

전립선암의 사망률을 60% 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

흡연이 성기능의 적인 것은 이미 많이 알고 계십니다.

 

요즘은 간접흡연에 대해서도 경고를 하는 추세이므로

 

가능하면 지금이라도 금연하시길 바랍니다.

 

 

 

 

전립선에 좋은 음식

 

토마토는 전립선 건강에 좋다고 알려진 대표적인 음식입니다.

 

특히, 가열할 경우 전립선 질환에 좋은 리코펜이라는 성분이 훨씬 증가하므로

 

생 토마토보다 갈아서 가열한 토마토 주스를 마시는 것을 권합니다.

 

 

또한 식물성 단백질인 두부, 된장은 전립선 건강에 좋은 훌륭한 건강 음식입니다.

 

불포화 지방산인 등 푸른 생선과 올리브유도 좋습니다.

 

 

 

 

운동

 

BMI 지수가 5kg/m2 증가하면 전립선 암 사망률은 20%가 올라갑니다.

 

노인이 되어서도 꾸준히 쉽게 할 수 있는 운동은 바로 걷기인데요.

 

걷기는 전립선 암 환자의 사망률을 60%까지 낮출 수 있다는 연구가 있습니다.

 

 

 

이렇게 전립선에 좋은 것과 나쁜 것에 대해 알아보았습니다.

 

오늘 알려드린 방법을 이용하여 늙기 전에!!!

 

전립선 건강을 지킵시다.