[양배추의 효능] 세계 3대 장수 식품 양배추의 위엄!!

세계 3대 장수식품 양배추의 효능!!

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안녕하세요 코리아건강입니다. 오늘은 여러가지 요리에 많이 쓰이고

건강식품으로 꼽히는 양배추의 효능에 대해서 설명 드리겠습니다.

양배추는 세계 3대 장수식품으로써 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하고

비타민 B군과 비타민C의 함량이 높은 식품으로 연구결과가 나왔습니다.

자 !! 이제 양배추의 효능에 대해서 한번 설명 드리겠습니다.

첫번째, 피부 개선과 피로회복

양배추에는 비타민이 풍부해서 피로회복에 큰 도움이 되고, 몽의 기력을 넣어

준다고 합니다. 그리고 피부 개선이에도 도움이 되는데요. 실제로 여드름균에

미치는 양배추의 항균활성을 실험에 의하면 여드름균이 93%나 억제가되었다고 합니다.

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두번째, 소화개선과 다이어트

일본의 한 연구진에 따르면 비만환자들에게 식사마다 양배추를 섭취시킨 결과

100명중 92%나 체중 감량에성공했다고 합니다. 양배추는 낮은 칼로리, 풍부한 섬유소

등 적게 먹어도 높은 포만감을 주기 때문에 다이어트, 체중감량에 큰 도움을 준다고 합니다.

그리고 양배추는 식이섬유가 풍부해 변비개선에도 아주 효과적이라고 하죠.

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세번째, 위와 암예방

양배추의 비타민U 성분은 위궤양 치료의 효과가 있고 위장관 내세포의 재생을

도와주는 역할을 합니다. 실험을 통해 양배추 섭취 후 점맘 회복률이 46% 향상 되었으며,

출혈, 상처 등의 염증이 완화 된다고 합니다.

그리고 양배추는 암 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다. 주 3회 양배추를 먹은 

사람들이 암에 걸릴 확률이 72%나 낮은 것으로 확인 되었다고 합니다.

 연구에 따르면 양배추는 심지가 각종 영양분을 빨아 들여서 영양성분이 

뛰어나다고 합니다. 여러 겹의 잎으로 성장하기에 중심 부분인 심지에 다량의

영양소가 있다고 밝혔으며, 양배추를 통째로 섭취하면 몇 배로 좋다고 합니다.

양배추로 건강을 챙기는 대표적인 요리인 양배추즙이 있는데요 

궁금하시다면 여기를 눌러주세요.

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