[베트남 캐슈넛 효능 및 부작용] 베트남 간식 캐쉬넛 효능 TOP4

캐슈넛의 효능 TOP4

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여행을 좋아하시는 분들이면 방문하는 나라마다 맛집이나 한국에 올때 그 나라의 간식거리를 사오는 분들이 대부분이죠. 부모님 선물, 친구 선물, 회사동료선 선물 등등 여러가지의미로 구매를 해서 가지고 옵니다. 오늘은 베트남의 간식거리인 캐슈넛의 효능에 대해서 알려드릴려고 합니다.

베트남 하면 당연히 쌀국수를 제일 먼저 떠오르는게 보통이지만, 그만큼이나 베트남의 간식하면 캐슈넛이 떠오릅니다. 우리나라의 땅콩이라고 생각하시면 됩니다. 그 만큼 베트남 사람들은 캐슈넛을 즐겨 먹는다고 해요. 자!! 오늘은 캐슈넛의 효능과 작은 부작용에 대해서 설명드리겠습니다.

캐쉬넛의 효능

첫번째, 항산화효과

캐슈넛에는 폴리페놀 성분과 비타민E성분이 많이 함유되어 있어서 노화를 방지해주고 체내의 활성산소를 없애주는기 때문에 젊음을 유지함과 동시에 건강을 좋게 해준다고 합니다.

두번째, 콜레스테롤 수치 저하

캐슈넛에는 콜레스테롤 성분이 전혀 들어가있지 않다고 합니다. 오히려 LDL 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 셀레늄, 리놀레산, 각종미네랄 성분이 풍부하게 들어있서서 성인병 예방에도 좋다고 합니다.

세번째, 혈당과 빈혈 개선

캐슈넛에는 클리세믹이라는 성분이 포함되어 있어서 혈당조절에 탁월하다고 합니다. 높아진 혈당의 경우에는 낮추는 기능은 없지만 더 상승되는 것을 막아줘서 당뇨병의 증상 환화에도 매우 좋다고 합니다. 그리고 혈액의 산소 공급에 중효한 역할을 하는 적혈구를 많이 생성 해낼 수 있는 철분이 많이 포하되어 있서서 빈혈개선에 아주 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.

네번째, 근육과 뼈 강화

캐슈넛에는 단백질이 풍부하게 있어서 근육질이나 슬림하면서 몸매를 만들수 있게 도와준다고 합니다. 열량이 높아서 많이 드시지 말고 신사 전후로 간단하게 드심면서 운동하는 것을 권장드립니다. 그리고 캐슈넛은 칼슘과, 마그네슘, 비타민K가 모두 들어있어서

골다공증, 뼈관련 질환을 예방하고 어린이가 성장하는 것을 도와준다고 합니다.

캐슈넛의 부작용

좋은 효능도 있으면 부작용도 있기 마련입니다. 견과류이다 보니 많은 섭취는 하면 안좋고 첫번째로 앞서 말했듯이 열량이 조금 있다보니 과다하게 섭취하게 되면 신장결석 등의 질병에 걸릴수도 있다고합니다.