몸보신 음식 베스트 5가지 챙겨먹고 건강챙기자

 

 

이제 겨울이 가고 봄이 오고 있습니다.

 

봄 날씨에 적응을 하려 해서 그런지 춘곤증도 생기고

 

몸도 많이 나른해 지는데요.

 

오늘은 기력보충을 위한 몸보신 음식 5가지를 알려 드리겠습니다.

 

 

 

 

추어탕

 

 

미꾸라지를 갈아서 만드는 추어탕에는

 

단백질과 칼슘이 아주 풍부하고 면역력을 키워주기 때문에 보양식으로 제격입니다.

 

중국 고대 의서에도 원기회복에 좋은 음식으로 기록하고 있습니다.

 

 

 

 

육개장

 

육개장의 주 원료인 소고기는 원기회복에 도움을 주는 음식입니다.

 

육개장에 들어가는 고사리, 파, 마늘 등 신진대사를 원활하게 해주고 식중독도 예방해줍니다.

 

 

 

 

장어

 

장어에는 단백질이 아주 풍부해서 스태미나에 좋다고 흔히 알려져 있습니다.

 

그리고 비타민A가 풍부하여 피부미용과 노화방지에도 좋습니다

 

 

 

 

 

삼계탕

 

몸보신 음식에서 삼계탕이 빠질 수 없죠

 

삼계탕은 따뜻한 성질이 있어 먹을 경우 몸 속의 찬 기운을 따뜻하게 해줄 수 있습니다.

 

그래서 초복, 중복, 말복에는 삼계탕을 전통적으로 먹고 있습니다.

 

 

 

 

오리고기

 

오리는 불포화지방산 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병을 예방해 줍니다.

 

그리고 피로회복, 면역력 강화에 좋은 비타민A, B가 풍부해 몸보신 음식으로 추천 드립니다.

 

 

 

 

이렇게 5가지 몸보신 음식을 추천해드렸습니다.

 

이번 주는 가족들과 추천 드린 음식으로 몸 활력을 되찾으시길 바랍니다.