[병아리콩 효능 및 부작용] 이집트에서 넘어온 슈퍼푸드 이집트콩 효능

병아리콩/이집트콩 효능 및 부작용

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제가 오늘 설명 드릴 음식은 병아리콩이라는 음식입니다. 흔히 이집트에서 수입 해왔기 때문에 이집트콩이라고 불리는데 저는 오늘 병아리콩이라는 단어를 가지고 설명 드리겠습니다. 병아리콩은 만수르의 아내 모나 빈 켈리가 즐겨 먹는다고 합니다. 그 이유는 당연히 효능 때문이겠죠?? 병아리콩은 중동이 원산지이며 지중해, 중앙아시아, 이집트 등에서 많이 생산되는 식품이라고 합니다. 그리고 생긴것도 병아리 먹리 같이 생기기도 해서 그렇게 부른다고 합니다. 

병아리 콩에는 단배질, 탄수화물등등 여러가지 영양성분이 있는데, 이미 해외에서는 단백질이 풍부하게 들어있어서 채식주의자들이 선호하는 음식 중 하나라고 합니다. 현재 국내에서도 효능 떄문에 병아리콩을 많이 드시고 계신다고 합니다. 자!! 이제 병아리콩에 대한 효능 및 부작용에 대하여 설명드리도록 하겠습니다.

병아리콩 효능

첫번째, 다이어트

주로 병아리콩을 이용하는 분들은 다이어트를 위해 섭취하시는 분들이 대부분이라고 합니다. 열량이 낮고 단백질 함량도 높기 때문에 다이어트를 준비하고 다이어트 중이신 분들에게는 정말 좋은 음식이라고 할 수 있씁니다. 그리고 포만감도 빠르게 오기 때문에 식욕억제의 효과까지 더불어서 다이어트에는 최고라고 볼 수 있습니다.

두번째, 피부 건강

병아리콩에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 멜라닌 색소를 억제 해준다고 합니다. 그래서 기미, 주근깨, 잡티등을 억제해주면서 세포손상을 막고 세포 재생을 도와줘서 노화도 방지해주는 피부 건강 음식입니다.

세번째, 성인병 예방

병아리콩에는 칼륨 성분이 많이 들어있어서 나트륨 배출을 도와서 성인병을 예방해준다고 합니다. 그리고 병아리콩에 있는 여러 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효과도 있기때문에 여러가지 의미로 성인병예방에 좋다고 합니다.

네번째, 변비예방

병아리콩에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어서 배변활동이 활발하게 하는걸 도와준다고 합니다. 

병아리콩 부작용

병아리콩은 효능이 좋지만 너무 많이 섭취 할 시에는 몸에 작은 부작용을 가지고 온다고 합니다. 실제로 병아리콩을 섭취하면 대장에서 분해가 되고 자연그럽게 가스가 생기게 되는데 , 이렇게 되면 위 경련 증상이 생기거나 복주 팽만감을 느끼게 되므로 너무 많은 양을 섭취하면 안좋다고 합니다. 항상 적당한 섭취기 효능이 배가 된다는 말이 있습니다. 적당히 섭취하여 효능을 배로 챙기시길 바랍니다.